Niedobór witamin a problemy skórne

Świąd, pieczenie, łuszczenie się skóry, zmęczony wygląd. To tylko niektóre z problemów z jakimi udajemy się po poradę do dermatologa. Przyczyn pogarszającej się kondycji skóry może być wiele, jednak często są one spowodowane nieprzestrzeganiem zasad zdrowej diety.

Zdrowa i zbilansowana dieta to oczywiście więcej niż tylko witaminy. Jednak warto poznać te z nich, które mają pozytywny wpływ na nasze zdrowie, w tym i na funkcjonowanie naszej skóry.

Najlepsze z witamin

• Witamina A – ma wiele zdrowotnych właściwości, ale niewiele z nas wie że odpowiedzialna jest m. in. za magazynowanie wody. Jeżeli twoja skóra jest przesuszona lub masz problem z łupieżem, to może być znak że cierpisz na niedobory tej witaminy. Witamina A przyspiesza także odbudowę naskórka i wpływa na funkcje regulacyjne skóry. Poprawia strukturę warstwy rogowej, co z kolei przyczynia się do poprawy jej funkcji ochronnych. Witamina A pomaga także w regeneracji błon śluzowych.
• Witaminy z grupy B – ma właściwości regeneracyjne, przyspieszają także gojenie ran. U osób cierpiących na niedobory witamin z tej grupy mogą pojawić się problemy z nadmiernym przesuszeniem skóry, pękaniem kącików ust. Często mówi się też o ważnej roli jaką pełni witamina B7, która z kolei działa antyłojotokowo.
• Witamina E – pomaga chronić naszą skórę przed promieniowaniem i działa wzmacniająco na ściany komórkowe. Dodatkowo nawilża, wygładza i uelastycznia skórę. Mówi się o tym, że witamina E wydłuża młodość skóry, zapobiegając jej przedwczesnemu stażeniu.
• Witamina C – przez wielu nazywana witaminą młodości pozwala na długie lata zachować piękny koloryt skóry. Rozświetla cerę i sprawia, że skóra staje się promienna, wygląda młodziej i zdrowiej.
• Witamina D – Dermatolodzy skupiali się na znaczeniu tej witaminy w leczeniu łuszczycy, jednak dzięki prowadzonym badaniom i nowym doniesieniom pojawiają się informacje o jej pozytywnym działaniu w innych chorobach skóry np. AZS.

Klucz do zdrowej skóry

Właściwie dobrane kosmetyki pełnią bardzo ważną rolę w zachowaniu zdrowego i pięknego wyglądu skóry, jednak nie można zapominać o zdrowej i zbilansowanej diecie. Jeżeli nie możesz dostarczyć witamin i składników odżywczych w pokarmie, skorzystaj z odpowiedniej suplementacji. Nie zapominaj także o aktywności fizycznej oraz dotlenieniu organizmu. Twoja skóra domaga się uwagi każdego dnia, a klucz do zdrowia leży w synergii działania.